Moveto® Gesundheits-Kurs
Schwebheim Schweinfurt
Spaß in der Gruppe, Bewegung an der frischen Luft, besseres Wohlbefinden. Moveto – bewege Dich!
Was genau ist Moveto®?
Moveto® ist ein Outdoor-Ganzkörper-Training. Es vereint Elemente aus Nordic Walking und kräftigenden Übungen für ein besseres Herz-Kreislauf-System und einen stabilen Rumpf.
Nordic Walking
Rückengymnastik
Kraftübungen
Atemübungen
Wie läuft eine Moveto® Stunde ab?
Es ist ein Wechsel aus Nordic Walking Elementen und funktionellen Übungen:
- Walken mit Nordic Walking Stöcken, warm laufen
- Aufwärmen der Muskeln, Mobilisierung der Gelenke, Puls erhöhen, Kopf frei bekommen
- Walken mit Nordic Walking Stöcken, Gas geben
- Rücken stärken, Haltung verbessern, Herz-Kreislauf-System anregen, Übungen mit Body Tubes und Minibändern
- Walken mit Nordic Walking Stöcken, cool down
- Relax, Dehnen, Kreislauf runter fahren, Übergang zur Regeneration
Nordic Walking
Body Tubes
Mini-Bänder
Wann und wo finden Moveto® Kurse statt?
Moveto® Kurse finden regelmäßig an verschiedenen Orten im Landkreis Schweinfurt statt.
Dies sind die aktuellen Termine:
VHS-KURS Baggersee ab 5.10.24
4 x Samstags 10-11 Uhr Uhr am Schweinfurter Baggersee. Start 5.10.24.
Teilnahme 22,- €. Alle Infos und Anmeldung über den Link:
Wer leitet den Moveto® Kurs?
Hi, ich bin Andrea Lemke, Dein Moveto® Coach – lass Dich von mir für den Sport begeistern.
Du hast Fragen? Schreib mir einfach.
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KONTAKT
Andrea Lemke I Veilchenweg 3 I 97525 Schwebheim I Tel. 09723-9389969 I moveto@colay.de
